Sposoby na smutki!

Hej !
Ale dziś luźny dzień... Badania z klasą jutro tak samo, a w piątek poprawy sprawdzianów .
Wybieram sie niedługo na tenis z tatą ;) Nawet dobrze mi idę te ćwiczenia co wieczór , wczoraj biegałam w lesie .

Dziś 5 sposobów na smutek :)

1. 

Taka gorąca czekolada, na takie chłodne dni może pomagać na smutek. Jak jeszcze usiądziemy sobie wygodnie w fotelu i zaczniemy czytać jakąś ciekawą książkę, możemy zapomnieć o smutku.

2.

 

 Narysować i namalować możemy wszystko: karykaturę, zwierzę, ducha, latarnię, obiekt smutku...

3. 

O tym, że sport pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, wiemy wszyscy doskonale. Mamy wiedzę o uaktywniających się endorfinach i o tym jak zbawienny wpływ ma na nasze zdrowie.Podziwiam ludzi wytrwałych i konsekwentnych.

Jednak jeśli dziś, nie możecie się przemóc, warto zrobić chociaż minimum. Minimum to i tak coś w porównaniu do nic nie robienia. W moim przypadku ustaliłam sobie przynajmniej raz w tygodniu dłuższy, energiczny spacer z psem. Spacer jest o tyle dobry, że oprócz samego ruchu, łykamy świeżego powietrza. Po takim spacerze czuję się rewelacyjnie.

Jeśli uprawiacie regularnie sport to rewelacja! To krok milowy w stronę dobrego samopoczucia. Jeśli jednak macie malutki kryzys jak ja, to postarajcie się chociaż raz w tygodniu pójść na basen czy na dłuższy spacer. To zawsze coś! :)

 

 

4. 

Znajdź nowe hobby lub odkurz swoje dawne. Może być to szycie, nauka domowych wypieków, studiowanie filmografii  czy szkicowanie postaci. 

Wydaje mi się, że na smutki najlepsze będzie hobby twórcze. Podczas nauki nowych umiejętności osiągamy bardzo przyjemny stan skupienia, który powoduje, że nie jesteśmy wstanie jednocześnie myśleć o naszych problemach. Po twórczym działaniu, jesteśmy dumni z naszego dzieła, nawet jeśli nie jest idealne. Symbolizuje jednak naszą ciężką pracę i włożone w nią serce.

 

 

5. Wyjście na zakupy!

A wy macie jakies sprawdzone sposoby ? ;)

Np. piosenka też potrafi poprawić humor !

Pozdrawiam!